탕후루! MZ세대, 청소년들의 이색 간식, 건강에 미치는 영향

 

탕후루는 중국의 전통적인 간식으로, 국내에서도 많이 알려져 있습니다. 각종 과일을 꼬치에 끼어 설탕 물을 입혀 굳힌 뒤에 먹는 음식입니다. 달콤한 설탕의 맛과 신선한 과일의 맛이 어우러져 독특한 맛을 자아냅니다.

 

 

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탕후루를 즐겨찾는 이유

• 다양한 과일의 맛: 탕후루에는 다양한 종류의 과일이 사용됩니다. 사과, 키위, 딸기 등 다양한 과일을 한 번에 즐길 수 있어 과일을 좋아하는 사람들에게 인기가 많습니다.
• 달콤함과 신맛의 조화: 설탕 물이 입혀진 탕후루는 달콤하면서도 과일 본연의 신맛이 느껴져 입 안 가득 상큼한 맛을 전해줍니다.
• 영양소 섭취: 과일이 주 재료인 탕후루는 과일에 함유된 비타민과 미네랄 등의 영양소를 섭취할 수 있는 간편한 방법을 제공합니다.

 

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탕후루와 건강 

 

탕후루가 우리 몸에 미치는 영향

• 영양소 공급: 탕후루는 다양한 과일을 사용하여 만들기 때문에, 과일에 함유된 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 이는 우리 몸의 기능 유지와 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 소화 촉진: 과일에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.
• 기분 전환: 탕후루는 달콤하고 신선한 맛으로 기분 전환에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 다양한 색감과 맛이 조화를 이루어 식욕을 자극하는 효과도 있습니다.

당분이 많이 함유되어 있어 과다 섭취시 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 섭취하고, 섭취 후에는 치아 관리를 해주는 것이 중요합니다.

 

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탕후루가 우리몸에 미치는 악영향

• 고당류 섭취: 탕후루는 설탕 물에 담궈 만들기 때문에 당류 섭취량이 매우 높습니다. 고당류 섭취는 당뇨병, 비만, 심장질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.
• 치아 문제: 탕후루의 당분은 치아에 악영향을 미칠 수 있습니다. 설탕이 치아에 붙어 있으면 충치의 원인이 되고, 장시간 노출되면 치아를 손상시킬 수 있습니다.
• 과다한 칼로리 섭취: 과일 자체는 건강에 좋지만, 탕후루는 설탕이 첨가되어 칼로리가 높아집니다. 이는 체중 증가를 초래할 수 있습니다.
• 알레르기 반응: 탕후루에 사용되는 과일 중에는 알레르기를 일으킬 수 있는 과일이 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 알레르기가 있는 사람들은 섭취에 주의해야 합니다.

간식으로 적절히 드시는 것을 권합니다.

 

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탕후루를 건강하게 즐기는 방법

• 신선한 과일 사용: 과일의 신선도는 그 영양소 함량에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 가능한 신선한 과일을 사용하는 것이 중요합니다.
• 과일 껍질 유지: 과일 껍질에는 다양한 영양소와 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 따라서 껍질을 제거하지 않고 그대로 사용하면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 단, 껍질을 먹는 경우에는 꼭 세척을 해야 합니다.
• 설탕 대신 자연당 사용: 설탕은 과일의 영양소를 감소시키지는 않지만, 고열량이므로 비건강적일 수 있습니다. 가능하다면 자연에서 얻은 당, 예를 들어 꿀이나 메이플 시럽 등을 사용하는 것이 더 건강에 좋습니다.
• 즉석에서 바로 먹기: 과일은 잘라 놓으면 공기 중의 산소와 반응하여 영양소가 손실될 수 있습니다. 따라서 탕후루는 만들어서 바로 먹는 것이 가장 좋습니다.
• 적절한 양 섭취: 탕후루는 당분이 많이 함유되어 있기 때문에 과다 섭취는 건강에 좋지 않습니다. 따라서 적당한 양만 섭취하는 것이 중요합니다.
• 치아 관리: 탕후루를 먹은 후에는 충분히 입을 헹궈 치아에 당분이 남지 않도록 해야 합니다. 가능하다면 브러시로 치아를 닦는 것이 좋습니다.
• 알레르기 확인: 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 과일을 확인하고, 알레르기가 있는 경우에는 그 과일을 피하는 것이 좋습니다.
• 다양한 과일 섭취: 다양한 종류의 과일을 섭취하면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 과일의 종류를 다양하게 선택해 보세요.

요즘 MZ세대 청소년들에게 인기가 많은 탕후루! 적절하게 적당히 드시는 것을 권장하며, 기저 질환이 있으신 분은 더욱 더 드시는 것에 신경을 써야 합니다. 

또한 탕후루 드실 시 주변에 피해를 주지 않도록 주의하여 드시길 바랍니다.

 

 

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