전립선 건강, 남성 건강, 우리가 놓치지 말아야 할 전립선 관리
전립선은 남성의 생식기계에 위치한 작은 선이며, 정자의 이동을 돕는 액체를 생산합니다. 남성들이 나이를 먹음에 따라 전립선 건강 문제가 발생할 수 있으며, 이로 인한 질병 중 가장 흔한 것은 전립선염, 전립선 비대증, 전립선암 등이 있습니다. 전립선 건강에 좋은 음식 토마토: 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화제가 들어있는데, 이는 전립선암 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 토마토를 조리하면 라이코펜의 효과가 더욱 증가한다고 합니다. 생선: 특히 연어, 마카렐, 정어리 등의 지방 어종에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 전립선 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리: 이 채소에는 항산화제와 항염증 성분이 풍부하여, 전립선암을 포함한 다양한 ..
2023. 12. 14.
